На старт!

Иногда мотивация заниматься спортом пропадает и кажется, что все вокруг сильнее и лучше, а тебе их никогда не догнать. Что делать?

— Я прочитал все книги по физкультуре! Но когда выхожу на дорожку, чувствую, что все вокруг — быстрее и сильнее. Зачем пытаться, если я никогда не догоню? — грустно спросил Пантукль. Сегодня у него небыло никакой мотивации продолжать тренировки.

— Не накручивай себя! Ты не проигрываешь — ты просто на старте. Держи «Браслет личного рекорда». Он считает шаги и показывает твой прогресс, а не чужой, — ответила неунывающая Жукабра:

— Надевай! Начинаем тренировку дисциплины!

школьные будни

Представь, что у каждого есть своя личная мишень. На ней написано «побей свой вчерашний результат».

Пантукль решил подтягиваться на турнике. Он посмотрел на старшеклассников — они подтянулись по 15 раз. Пантукль почти расстроился: «Я никогда так не смогу...» А потом вспомнил слова подруги: «Забудь про остальных. Сегодня твоя задача — одно подтягивание. Завтра — два. И всё». Пантукль повеселел: «Одно — это же легко!» Он подтянулся один раз и пошёл домой. А через 10 дней — делал уже 10 подтягиваний. И самое главное, он перестал думать, что хуже других. Он просто тренировался — и стал сильнее, чем был вчера.

Самое сложное в спорте — не сравнивать себя с другими. У нас внутри часто живёт маленький критик с категоричными заявлениями: «Петя быстрее!», «Маша сильнее!». Он будто дёргает тебя за рукав и мешает сосредоточиться.

Секрет:

хороший спортсмен — 
не тот, кто всегда первый, а тот, кто не бросил,
не сошёл с пути.

Упражнение «Маленькие победы»

Каждый вечер записывай свои маленькие победы за прошедший день. Совсем неважно сколько их. Главное — замечать каждую. Это могут быть самые простые вещи: «сделал зарядку», «лёг спать вовремя». Так ты учишься видеть свой прогресс, а не чужой.

Игра «Получилось!»

Засеки 1 минуту. Успей сделать 5 приседаний, 5 прыжков,
5 наклонов. Главное тут не скорость, а то, что получилось начать заниматься. Запиши количество подходов. Завтра снова поиграй!

 

Автор: Регина Ипатова

Материал из «Классного журнала» №11 2026 года

Ждем тебя в наших соцсетях!

Купить журнал

иконка маркета иконка маркета

ЖУРНАЛЫ

Популярные материалы

Семейный фестиваль «Спортлэнд» в Гостином дворе
Семейный фестиваль «Спортлэнд» в Гостином дворе
Хиты и новинки издательства МОЗАИКА kids
Хиты и новинки издательства МОЗАИКА kids
«Классный» и «ПониМашка» на фестивале «Спортлэнд»!
«Классный» и «ПониМашка» на фестивале «Спортлэнд»!