Внимание! Пропало внимание!

Обсудим, как научиться удерживать внимание на одной задаче и избавиться от привычки отвлекаться

— Я пытаюсь выучить правило, но в голове такой шум... Мысли прыгают, как мячики! Не могу собраться! — сказал Пантукль.

Но у Жукабры уже было решение:

— Спокойно! Сначала наведи в голове порядок — прямо как ты убираешь рабочий стол. Надевай мой Тренажёр Собранности. Чтобы победить шум, выбери одну мысль и удерживай её. Внимание: начинаем тренировку усидчивости!

про внимание

Самое сложное в школе — удержать внимание на одной задаче. Всё дело в привычке отвлекаться. Представь, что внутри тебя живёт непоседа. Маленький попрыгунчик, которому скучно на одном месте. Когда садишься за уроки, попрыгунчик сразу начинает дёргать тебя за рукав: «Посмотри в окно!.. А что там в телефоне?.. А какая погода?..» Секрет тут такой: чтобы научиться думать, нужно научиться внутренне молчать.

Пример

Вася никак не мог решить задачу. Он вспомнил урок физкультуры: там тренер учил смотреть только на кольцо. Вася представил, что задача — это баскетбольное кольцо. Он отодвинул телефон, закрыл глаза на 10 секунд и сказал попрыгунчику: «Подожди 15 минут. Я решу, а потом побегаем». Васе удалось легко переключить внимание на задачу. И она решилась!

Упражнение «Стоп-кадр»

Остановись на 1 минуту. Слушай только звуки за окном. Если ловишь себя на других мыслях — вернись к звукам. Это тренирует волю и способность концентрироваться.

Игра «Одна буква»

Найди вокруг 5 предметов на букву К. Запиши их.

Автор: Регина Ипатова

Материал из «Классного журнала» №9 2026 год

Ждем тебя в наших соцсетях!

Купить журнал

ЖУРНАЛЫ

Свежий номер!

Снова в школу!

№9 (2026)

Номер для всех школьников: и тех, кто с радостью ждал 1 сентября, и тех, кто с ужасом думает о начале учебного года. Всех поддержим и покажем, как можно радоваться школьным будням! Внутри: Простые шаги до пятерки Школьное расписание с героями журнала Головоломки и детектив Гороскоп на учебный год Новый комикс про космические приключения!

Купить
Народы России

№8 (2026)

В нашей стране живёт очень много людей, и все мы очень разные! Читатели узнают о невероятных традициях и удивительных легендах народов России! Внутри: Легенды татар, башкир и бурятов Настольная игра Страшилка из Алтая Очень странные слова Традиционные рецепты народов России Новый комикс про космические приключения!

Купить
Запутанный номер

№7 (2026)

В выпуске все очень-очень запутанно: запутанные детективные дела, запутанные факты и шифры. Читателям придется поломать голову! Внутри: Шифры и расшифровки Плетем запутанные поделки Разгадываем головоломки Ищем коды 3 комикса

Купить
Жизнь с ИИ

№6 (2026)

Что такое искусственный интеллект и как он работает? Чем он полезен, а чем — опасен? Какое будущее нас ждет? Читайте в новом номере! Внутри: Интервью с разработчиком ИИ Словарик нейросетей Как работает дата-центр Пишем промпты правильно 3 комикса

Купить
Экзотические миры

№5 (2026)

Как живут племена, которые не знают о цивилизации? Какие странные обычаи до сих пор существуют на Земле? Читайте в новом номере! Внутри: Самые необычные животные мира Жизнь племен Безумные обычаи из Азии и Африки Настольная игра с поиском маниоки и гуавы 3 комикса

Купить
Летим в космос!

№4 (2026)

Выпустили ко Дню космонавтики наш традиционный номер с увлекательными историями про Вселенную. Внутри: А где инопланетяне? Их можно обнаружить? Таймлайн освоения космоса Ищем созвездия Наш космический адрес 3 комикса

Купить
Невероятные факты и безумные теории!

№3 (2026)

Очень много фактов, очень много теорий. И ещё больше фактов обо всем на свете! Внутри: Суперспособности животных Тест на любознательность Космический календарь: история Вселенной за год Музей странностей 3 комикса

Купить
Любовь вокруг!

№2 (2026)

Как понять, что кому-то нравишься? А как признаться, что любишь? И что такое же такое — эта любовь? Самый романтичный номер года! Внутри: Гороскоп совместимости Тест на влюблённость Настольная игра про рыцарей и принцесс Валентинки с Гарфилдом 3 комикса

Купить
Зимняя спячка

№1 (2026)

В этом номере ты узнаешь, кто из животных впадает в спячку, кто часто просыпается по ночам, а кто не спит вовсе. Увидишь, как зимуют лесные жители. А ещё вместе с Жукаброй и Пантуклем посетишь самое холодное место на Земле — Оймякон! Внутри: Анкеты сонь Чек-лист юного натуралиста Лесная картинка для разглядывания Тест-квест: кто ты в мире животных? Анекдоты, комиксы, секретики и удивительные факты

Купить
Ура! Новый год!

№12 (2025)

Как празднуют Новый год в других странах? Каким лакомством накрывают праздничный стол? А во что там играют ребята? Рассказываем в этом номере. А ещё подводим итоги года и узнаём, что всех нас ждёт в 2026-м! Внутри: 4 рецепта Гороскоп на 2026 год Календарь в подарок Новогодняя открытка Загадки, комиксы, анекдоты и многое другое

Купить