Проблема ожирения действительно является актуальной как в нашей стране, так и за рубежом. Ожирение называют «тихой пандемией XXI века». Избыточная масса тела и ожирение входят в пятерку наиболее значимых факторов риска смерти среди различных групп населения.

Последние годы всё больше специалистов говорят о важности внимания к проблеме избыточной массы тела у детей. Что говорит статистика, дети действительно начали чаще страдать от ожирения?

Да, распространенность избыточного веса и ожирения у детей за последние 40 лет выросла более чем в четыре раза: с 4% в 1975 г. до 21% в 2022 г.!

Всемирная организация здравоохранения приводит данные в 2022 г., что среди детей 7-9 лет 25% имеют повышенный вес, 11% — страдают ожирением. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения существующая тенденция может привести к тому, что к 2030 г. 250 миллионов детей во всём мире будут страдать ожирением.

Что делают в нашей стране для решения этой проблемы? В 2025 году по поручению Министерства просвещения Российской Федерации ФГБНУ «Институт развития, здоровья и адаптации ребенка» начал исследование по теме: «Оптимизация двигательной активности детей младшего школьного возраста с избыточной массой тела и ожирением». Цель — разработка многокомпонентных программ оптимизации двигательной активности детей младшего школьного возраста средствами физкультуры с учетом структуры моторики.

В исследовании приняли участие дети, их родители, педагоги и медицинские работники образовательных организаций из 12 субъектов Российской Федерации. Общая численность обследованных детей в возрасте 7–11 лет превысила 11 500 человек.

«Для родителей и младших школьников будут разработаны информационные материалы о влиянии физической активности, рекреационного экранного времени и продолжительности сна на профилактику избыточной массы тела и ожирения, предложена программа оптимизации двигательной активности в условиях семьи» — отмечает научный руководитель проекта Ирина Владимировна Ермакова, и. о. заведующего Лабораторией физиологии развития и физической культуры обучающихся ФГБНУ «Институт развития, здоровья и адаптации ребенка».

Главной причиной детского ожирения врачи называют избыточное поступление калорий с пищей — то есть энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает расход энергии организмом.

По подсчётам экспертов, в 98% случаев причина ожирения кроется в нездоровом образе жизни, низкой физической активности и неправильном питании (переедании). Оставшиеся 2 % приходятся на нарушения обмена веществ, эндокринную патологию (щитовидной железой, надпочечников, гипофиза, яичников у девочек), прием некоторых лекарств в течение длительного времени (гормональные средства, антидепрессанты) и наследственный фактор.


Что могут сделать родители для профилактики ожирения у детей? Вот несколько советов, которые помогут позаботиться о здоровье ребёнка дома:

✓ Самый простой и одновременно самый сложный совет (ведь следовать ему нужно всем вместе): лучшая профилактика ожирения у детей и подростков – следование правилам здорового образа жизни всей семьей! У лишнего веса не будет шанса, если сладости и выпечка будут появляться на столе реже, а свежие фрукты – чаще. А отдых на выходных и каникулах будет включать в себя прогулки и активные игры.

✓ Посоветовать диету может только врач-диетолог, не экспериментируйте с диетами и не принуждайте ребенка заниматься спортом насильно. Такие методы могут вызвать раздражение и ссоры, а не любовь к здоровому образу жизни. А ещё могут привести к развитию расстройства пищевого поведения у ребенка.

✓ Очень важно не использовать еду в качестве наказания или поощрения ребёнка! Пирожное за пятерку, как и лишение сладкого за двойку, может сформировать нездоровые отношения с едой на всю жизнь.

✓ Старайтесь есть разнообразно. Овощи, фрукты, зелень, злаки, орехи, молочные продукты, мясо и рыба – все эти продукты содержат огромное количество питательных веществ и витаминов, нужных растущему организму. Тут опять придётся постараться всем – ребёнку проще полюбить брокколи и запечённую рыбу, если он видит, что это едят все члены семьи.

✓ Не заставляйте ребёнка доедать. Можно понять переживания родителей, когда кажется, что ребёнок остался голодным, но детям важно научиться самостоятельно понимать, когда они наелись и не переедать.

✓ Постарайтесь не включать телевизор и планшет во время еды. Иногда соблазн включить мультики и накормить ребёнка, пока он завороженно смотрит на экран, очень высок. Однако, специалисты советуют этого избегать, отвлечение на экран способствует перееданию. Кстати, не только у детей, но и у взрослых, так что это лишний повод отложить телефоны и поводить семейные трапезы за беседами.