Специалисты семейных центров учат подростков отстаивать личные границы

Более 5 тысяч запросов по налаживанию отношений между детьми и родителями поступило в столичные семейные центры с начала года. О том, почему в переходном возрасте подростки особенно стремятся отстаивать личные границы и как на это реагировать родителям, рассказывает психолог семейного центра Северо-Западного административного  округа Москвы Тимур Дмитриев.

В семейный центр обратилась Татьяна, мама 15-летней Анны. Женщине сложно принять взросление дочери и перестать контролировать ее во всем. Во время консультации с психологом девушка рассказала, что мама ей не доверяет, читает переписку в телефоне, проверяет карманы и школьный рюкзак. Из-за этого они часто ссорятся. «Аня стала больше времени проводить с телефоном в руках, иначе одеваться. На мои советы по выбору одежды, прически она обижалась, замыкалась в себе. Я растеряна, не знаю, как реагировать, ведь раньше дочь мне доверяла», — делится Татьяна.

Специалист разъяснил Татьяне, что в переходном возрасте подросток начинает выстраивать личные границы и это естественно. Чрезмерный контроль не поможет уберечь ребенка от опасностей, а только подорвет доверие.

Благодаря работе с психологом Аня поняла, что мама излишне опекает ее потому, что беспокоится и любит. Семье порекомендовали обсудить личные границы друг друга, договориться соблюдать их и зафиксировать это письменно, чтобы иметь наглядное напоминание о том, что разрешено, а где уже личное пространство другого человека. Мама и дочь смогли посмотреть на ситуацию с новой стороны, им удалось понять друг друга, их отношения вновь стали доверительными.

Психологическое здоровье

Личные границы нужны для того, чтобы очертить безопасное пространство, которое включает в себя эмоции и чувства, взгляды и убеждения, ценности и интересы. Умение видеть и оберегать себя — качество, необходимое каждому человеку, чтобы поддерживать свое психологическое здоровье.

«Подростки особенно остро хотят чувствовать себя взрослыми, но не каждый родитель к этому готов. Важно понимать, что дети не хотят вас обидеть, сделать больно. Они воспринимают проявления заботы родителей как недоверие и желание контролировать, так возникает конфликт. Поэтому в рамках подростковых клубов мы объясняем ребятам, как комфортно для всех выстроить личные границы и показать родителям, что тебе можно доверять», — рассказывает психолог.

Рекомендации для родителей:

• Помните, что у подростка должно быть личное пространство и вещи, которые принадлежат только ему. Не перемещайте и не трогайте их без разрешения, стучите в дверь прежде, чем войти в комнату.

Не заставляйте ребенка делиться с вами всем, что происходит в его жизни. Постарайтесь выстроить доверительные отношения, тогда подросток сам будет вам обо всем рассказывать.

• Не принуждайте ребенка обнимать родственников, если он этого не хочет. Позвольте ему проявлять любовь и заботу комфортным способом. Он может зайти в гости на чай, чем-то помочь или отправить теплое сообщение в мессенджере и так выразить свои чувства.

• Помните, что ребенок имеет право самостоятельно выбирать, с кем ему дружить, какую профессию получать. Вы можете повлиять на эти решения, но для этого следует давать обоснованные советы и предложения.

Советы для подростков

• Сформулируйте и запишите вопросы, которые хотите обсудить с родителями. Это позволит не сбиваться с мысли и не переходить на эмоции.

• Выберите подходящее время — лучше если это будет выходной день. После работы родители могут быть уставшими и оказаться не готовыми к разговору.

• Скажите о важности этого разговора, например, так «Мама, то, что мы обсудим, значимо для меня, и я надеюсь на твое понимание». Обозначив свою позицию, вы даете понять родителям, что относитесь ответственно к предмету обсуждения.

• Будьте готовы к компромиссу, к тому, что свои желания, возможно, придется скорректировать. Например, родители могут предложить альтернативное время для встречи с друзьями.

Справочно

Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций поддержки семьи и детства: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево». Они предоставляют поддержку семьям, которые оказались в трудной жизненной ситуации.

Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую поддержку и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое.

Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.